Мислите ли за бебе с партньора си? Важно е да се има предвид, че и мъжът играе решаваща роля в процеса на зачеване. Въпреки че жената е тази, която забременява, носи и ражда бебето, сперматозоидите на мъжа трябва да са здрави и силни, за да се случи оплождането. Те трябва да достигнат и да проникнат в яйцеклетката на жената.
Следвайки тези съвети, можете да подобрите мъжката си плодовитост и да увеличите шансовете си за успешно зачеване:
1. Поддържайте здравословен начин на живот
Консумирайте здравословна храна, пийте достатъчно вода, избягвайте тютюнопушенето и алкохола.
2. Избягвайте излагането на токсини
Избягвайте контакт с вредни химикали, като например пестициди и химикали.
3. Поддържайте оптимално ниво на тестостерон
Консумирайте храни, богати на цинк и витамини, като например яйца, семена и орехи.
4. Избягвайте прекомерното топло
Избягвайте дълготрайно излагане на високи температури, като например горещи бани и сауни.
5. Проверявайте редовно здравето си
Ако имате проблеми с плодовитостта, консултирайте се с лекар за подходящо лечение и съвети за подобряване на ситуацията.
