Планковете са едно от най-полезните и оформящи тялото упражнения. За него не ви трябва екипировка, нито много време за отделяне. Нужни са ви само няколко минути на ден, постоянство и правилна стойка по време на упражнението, а ползите са много! Ви
Европейският съюз се опитва да се справи с нарастване на потока на легални и нелегални мигранти, което кара някои страни членки да въвеждат временни проверки по границите си, въпреки че са част от обикновено широкообхватното шенгенско пространство
